| Song | 抑郁症新型治疗法04 |
| Artist | 日语听力 |
| Album | 聚焦现代 |
| 激しい自己嫌悪に陥るのは、「自分に任された仕事ができなかった時だ」と答えた佐藤さん。すぐに自分は何も出来ないと悲観的になってしまう、その考え方をカウンセリングで変えていきます。小堀さんは数値を使って具体的なアドバイスを授けます。佐藤さんが実際にどれぐらいミスを犯しているか聞き出し、計算を始めました。任されたおよそ350件の仕事のうち、ミスを犯したのは3、4回だといいます。「もう少し多く見積もって4回を360で割ると、1％ですよね。1％仕事ができなかった、もし部下がいたらですね、お前は期待に応えてないって怒りたくなりますか。」「ならないですね。」「ならないですね。」「そうですね。」小堀さんはミスしたのはわずか1％で、後の99％は仕事ができていると考えてはどうかと提案しました。「言われるまでこういう思考ができてなかったですね。」 | |
| 佐藤陷入极度的自我厌恶是因为委托给自己的工作没法做，进而觉得自己什么都做不好。治疗师将要通过咨询来改变他这一悲观的想法。小堀治疗师通过数值来给出具体的建议。他问过佐藤实际上犯过多少错误之后开始了计算。佐藤说他被委任的350件工作里犯错的有三四件。“把基数稍微增大一点，你看用360次工作除以犯错误的4次，结果只有1%啊！要是你有个下属有1%的工作做不好达不到你的要求，你会不会对他发火？”“不会啊！”小堀治疗师建议佐藤换个角度思考，想想自己做不好的也就只有1%，做好的工作可是有99%啊。“我还从来没用这种角度思考过呢。” |
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