[00:47.960]まずは左手でアッパー
[00:54.040]次は右腕でラリアート
[00:59.680]うつぶせに寝转んで背筋锻えよう
[01:05.720]太腿とお知りでキッス 骨折气を付けて
[01:15.670]できるかな？
[01:16.980]最近 不摄生してない？ 运动不足なんじゃない？
[01:23.320]年のせいにして 误魔化してちゃダメダメ
[01:29.260]绝对 无理だと思った 逆上がりゃ悬垂
[01:35.640]チャレンジしてみたい いつまでも现役さ
[01:49.580]
[01:54.270]跳び箱８段に挑战
[02:00.350]画鋲置いたなら飞べるわ
[02:06.080]つま先を持ち上げてY字开脚
[02:12.110]そのまま踵上げてキープ 一回转しよう
[02:23.230]できたかな？
[02:24.470]最近 不摄生してない？ 睡眠不足なんじゃない？
[02:30.850]若くないのよ 过信してちゃダメダメ
[02:36.740]绝对 无理だと思った 一轮车やスケート
[02:43.170]チャレンジしてみたい いつまでも现役さ