现在注意你的呼吸，我要请你保持深呼吸 一边保持深呼吸，一边放松你的身体 首先，放松你的下巴 放松你的嘴唇，脸颊一带的肌肉 放松你的喉咙 放松两边的肩膀 放松你的额头太阳穴一带的肌肉 然后，要引导你进入更深的催眠状态，渐渐的放松身体，你就会进入更深的心灵世界 放松你的臀部，（放松左右大腿，放松左右小腿，放松两只脚掌，放松每一根脚趾头） 现在想想你置身一个安全而黑暗的洞穴中，在你前面很远的地方你可以看见一点光， 我会慢慢从1数到10，我每数一个数字，你就感觉到自己向前移动，更靠近那一点光， 那一点光也逐渐放大， 当我数到10的时候，你就会穿过那道光…… 1……2……3……4……5…… 6……7……8……9……10…… 第一口蛋糕的滋味 第一件玩具带来的安慰 太阳下山太阳下山冰淇淋流泪 第二口蛋糕的滋味 第二件玩具带来的安慰 大风吹大风吹爆米花好美 从头到尾忘记了谁想起了谁 从头到尾再数一回再数一回 有没有荒废 啦…… 第一次吻别人的嘴 第一次生病了要喝药水 太阳下山太阳下山冰淇淋流泪 那年，我骑自行车，在后座上摇摇晃晃，你迎面走过来穿着军装像个英雄，我一下子就知道，这三枪根本就打不死你 我知道我知道，我知道我知道 就凭这衣服上的三个洞，就凭这一堆东西，你就想跟我说你死了，我是不会相信的，你想去找别的女人，去找好了，用不着想这种办法骗我 一路上我就在想我应该跟你说些什么，我想不出来，现在我知道了，我哭了。 以前我比你小，以后我就可以比你老了 不哭，不哭，以后你的名字就是阿廖沙了 心属於你的 我借来寄托却变成我的心魔 你属於谁的 我刚好经过却带来潮起潮落 都是因为一路上一路上 大雨曾经滂沱证明你有来过 可是当我闭上眼再睁开眼 只看见沙漠哪里有甚麽骆驼 背影是真的人是假的没甚麽执着 一百年前你不是你我不是我 悲哀是真的泪是假的本来没因果 一百年后没有你也没有我 风属於天的 我借来吹吹却吹起人间烟火 天属於谁的 我借来欣赏却看到你的轮廓 阿辽莎，别害怕，火车在上面停下了，他一笑，天就亮了！ 阿辽莎，别害怕，火车在上面停下了，他一笑，天就亮了！