作词 : 西藏民歌
作曲 : 无
（无伴奏混声合唱）

尼哄玛尼哄……

湛蓝的纳木错
闪闪泛金光
洁白的玉珠峰
高高挂天上
鲜红的格桑花
静静开原野
碧绿的大草甸
翩翩跑牛羊
哎，呀拉咪~

雄伟的昆仑山
漫漫雪苍茫
清澈的长江源
迢迢水流长
峥嵘的布达拉
悠悠岁月久
壮丽的古高原
巍巍大青藏
哎，呀拉咪~（玛尼哄）