作词 : 陈小震
 作曲 : 陈小震
唢呐：翟军军
编曲：谭斌、何骏
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌
成长的路上，吃饱了，喝足了，再去闯
吃饱了没，吃好了没
你不好好吃饭，怎去解决麻烦
就算生活再不堪，也要努力吃下去
今天吃喝不努力，明天努力找吃喝
人活着不为吃饭，吃饭为好好活着
只要你好好活着，肯定能遇见好吃的
让我们好好想想，一会儿去吃点什么
将悲愤化为食欲，将食欲化为力量
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌
成长的路上，吃饱了，喝足了，再去闯
早吃好，晚吃少，中午一顿八分饱
健康的饮食啊，保证了，吃好了，再去搞
吃饱了没，吃好了没
你不好好吃饭，怎有资格伤感
身体是革命本钱，吃饭是头等大事
伤心但不会伤胃，你就变天下无敌
凉皮儿米皮儿肉夹馍，肠粉河粉陈村粉
蒸鱼烤鱼酸菜鱼，炒面烩面炸酱面
让我们好好想想，一会儿去吃点什么
将悲愤化为食欲，将食欲化为力量
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌
成长的路上，吃饱了，喝足了，再去闯
早吃好，晚吃少，中午一顿八分饱
健康的饮食啊，保证了，吃好了，再去搞
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌
再苦再累，再烦再忙也要，好好吃饭
哭一场笑一场，酸甜苦辣，都要品尝
好好地爱自己，吃饱了，喝足了，走一场
人是铁，饭是钢