[ti:青春的瀑布]
[ar:德吉才让]
[00:00.000] 作曲 : 德吉老爷/编曲：旦旦
[00:01.000] 作词 : 端智嘉
[00:09.479]སྔོ་ཞིང་བསངས་པའི་ནམ་མཁའ།
[00:15.16]དྲོ་ཞིང་འཇམ་པའི་ཉི་འོད།
[00:19.425]ཡངས་ཤིང་ཆེ་བའི་ས་གཞི།
[00:24.944]མཛེས་ཤིང་སྡུག་པའི་མེ་ཏོག
[00:30.509]མཐོ་ཞིང་བརྗིད་པའི་ལྷུན་པོ
[00:35.63]ཨེ་མ
[00:35.612]དེ་ལས་ཀྱང་ཉམས་དགའ་བ་ནི།
[00:37.526]མདུན་ཕྱོགས་ཀྱི་བྲག་ངོས་གཟར་བོ་ན།
[00:38.971]ཆིལ་ཆིལ་དུ་འབབ་པའི་རྦབ་ཆུ་རེད།
[00:39.746]ལྟོས་དང༌།
[00:40.480]ལྦུ་བའི་རླབས་ཕྲེང་དཀར་ཞིང་དྲི་མ་མེད་ལ།
[00:41.860]འོད་ཀྱི་ཐིག་ལེ་ནི་རྨ་བྱའི་སྒྲོ་མདོངས།
[00:42.880]ནེ་ཙོའི་སྒྲོ་ཐུལ།
[00:43.883]ཟ་འོག་གི་རི་མོ།
[00:44.452]དབང་བོའི་གཞུ་རིས
[00:45.87]ཉོན་དང༌།
[00:46.77]ཆུ་ཡི་བཞུར་སྒྲ་གསལ་ཞིང་སྙན་འཇེབས་ལྡན་ལ།
[00:47.957]ལང་ཚོའི་གླུ་དབྱངས་ནི་དྲི་ཟའི་གླུ།
[00:48.760]ཚངས་པའི་དབྱངས།
[00:49.483]དབྱངས་ཅན་ངག
[00:50.105]ཁུ་བྱུག་གདངས
[00:51.300]ཀྱེའདི་ནི་རང་བཞིན་གྱི་རྦབ་ཆུ་དཀྱུས་མ་ཞིག་མ་ཡིན་ཏེ།
[00:53.268]བརྗིད་ཅིང་རྔམ་པའི་ཉམས།
[00:54.181]འཇིགས་པ་མེད་པའི་སྙིང༌།
[00:55.97]ཞུམ་པ་མེད་པའི་དཔའ།
[00:56.40]དར་ཞིང་རྒྱས་པའི་ལུས།
[00:57.14]མཛེས་ཤིང་འཕྱོར་བའི་རྒྱན།
[00:58.14]སྙན་ཞིང་འཇེབས་པའི་གླུ
[00:58.794]འདི་ནི
[00:59.276]བོད་གངས་ཅན་གྱི་གཞོན་ནུ་རྣམས་ཀྱི་ལང་ཚོའི་རྦབ་ཆུ་རེད
[01:01.154]འདི་ནི
[01:01.820]དུས་རབས་ཉི་ཤུའི་ལོ་རབས་བརྒྱད་ཅུའི་བོད་རིགས་གཞོན་ནུ་རྣམས་ཀྱི་
[01:04.168]གསར་གཏོད་ཀྱི་སྙིང་སྟོབས།
[01:05.316]འཐབ་འཛིང་གི་ཉམས་འགྱུར།
[01:06.733]ལང་ཚོ་ཡི་གླུ་སྒྲ་རེད།
[01:08.316]ཀྱེ་ཀྱེ།རྦབ་ཆུ་ཡི་ལང་ཚོ་ཡ།
[01:09.652]ལང་ཚོ་ཡི་རྦབ་ཆུ།
[01:10.851]ཁྱེད་ལ་འཇིགས་པ་མེད་པའི་སྙིང་སྟོབས་དང༌།
[01:12.686]ཞུམ་པ་མེད་པའི་སྤོབས་པ།
[01:14.138]ཉམས་པ་མེད་པའི་ཟིལ་ཤུགས།
[01:15.238]འཛད་མཐའ་མེད་པའི་སྟོབས་ཤུགས་འདི་ལྟ་བུ་ཞིག་
[01:17.163]ཇི་ལྟར་རྒྱས་པ་ཡིན།
[01:18.200]རེད་ལགས།
[01:19.27]དཔྱིད་གསུམ་མཁའ་ནས་བབས་པའི་ཆར་ཆུ།
[01:21.402]དབྱར་གསུམ་ས་ནས་བརྡོལ་བའི་ཆུ་མིག
[01:24.654]སྟོན་གསུམ་སད་དང་སེར་བའི་སྙིང་བཅུད།
[01:26.958]དགུན་གསུམ་གངས་དང་ཁ་བའི་ཡང་བཅུད།
[01:28.401]གཞན་ཡང༌།
[01:29.90]གངརྫ་ཆགཡའ
[01:30.98]ས་་པའི་ཆུ།
[01:31.181]དགེ་ལེགས་འབྱུང་བའི་ཆུ།
[01:32.589]དོན་འགྲུབ་པའི་ཆུ།
[01:33.615]ཡན་ལག་བརྒྱད་ལྡན་གྱི་ཆུ།
[01:34.945]ཕུན་སུམ་ཚོགས་པའི་ཆུ་སྟེ།
[01:36.206]ཆུ་ཕྲན་མི་གཅིག་བརྒྱ་དང་བརྒྱད།
[01:37.638]ཆུ་སྣ་མི་གཅིག་ཁྲི་མ་འབུམ།
[01:39.23]ཁྱེད་ནི་མཐུན་སྒྲིལ་གྱི་ཆུ་ཞིག་ཡིན་པས།
[01:40.457]གཡང་གཟར་གྱི་བྲག་ལས་འབབ་པར་ཕོད།
[01:44.256]ཁྱེད་ནི་ཡོངས་འདུས་ཀྱི་ཆུ་ཞིག་ཡིན་པས།
[01:46.897]ངམ་གྲོག་གི་གཡང་ལས་མཆོང་བར་སྤོབས།
[01:49.610]ཁྱེད་ལ་གསར་བྱུང་གི་ཆུ་སྣ་བསྡུ་བའི་སྤོབས་པ་དང་ལྡན་པས།
[01:53.846]ཁྱེད་ཀྱི་བློ་རྒྱ་ཆེ་ཞིང་ལུས་སྟོབས་དར་ལ་ཟིལ་ཤུགས་ཆེ།
[01:57.164]ཁྱེད་ནི་ཁེངས་པ་སྤངས་ཤིང་དྲེགས་པའི་དྲི་མ་མེད་པས།
[01:59.706]ཁྱེད་ཀྱི་བཞུར་རྒྱུན་རིང་ལ་འབབ་རྒྱུན་དྲག
[02:01.636]ཁྱེད་ལ་སྙིགས་མ་འདོར་ཞིང་སྙིང་བཅུད་གཞིབ་པའི་ནུས་པ་དང་ལྡན་པས
[02:03.798]ཁྱེད་ཀྱི་ལུས་སེམས་གཙང་ལ་ལང་ཚོའི་དཔལ་ཡོན་རྒྱས།
[02:05.494]རྦབ་ཆུ་ཡ།
[02:06.431]ཁྱེད་ནི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་དཔང་བོ་དང༌།
[02:08.473]མ་འོངས་པའི་ལམ་འདྲེན་རེད།
[02:11.84]ཁྱེད་ཀྱི་དྲི་མ་བྲལ་བའི་ཆུ་ཐིགས་རེ་རེའི་ནང་དུ།
[02:14.900]གངས་ཅན་བོད་ཀྱི་འཕེལ་འགྲིབ་འཁོད་ཡོད་ལ།
[02:16.221]ཁྱེད་ཀྱི་གཟེགས་མ་འབར་བའི་རྡུལ་ཕྲན་རེ་རེའི་ནང་དུ།
[02:19.01]བསིལ་ལྡན་ཁ་བའི་ལྗོངས་ཀྱི་དར་རྒུད་འདུས་ཡོད།
[02:20.982]ཁྱེད་མེད་ན།
[02:21.386]སྒྲ་རིག་པའི་རལ་གྲི་ལ་ངར་ཇི་ལྟར་ལྡུད།
[02:23.469]ཁྱེད་མེད་ན།
[02:24.339]བཟོ་རིག་པའི་ཆུ་གྲི་ལ་རྣོ་ཇི་ལྟར་འཇོག
[02:25.766]ཁྱེད་མེད་ན།
[02:26.351]གསོ་བ་རིག་པའི་ལྗོན་པ་རྒྱས་མི་ཐུབ་ལ།
[02:26.729]ཚད་མའི་མེ་ཏོག་དང་ནང་རིག་འབྲས་བུའང་སྨིན་མི་སྲིད།
[02:28.296]གཅིག་བྱས་ན
[02:33.95]ཁྱེད་ཀྱི་ཆུ་ཤེལ་དང་འདྲ་བའི་སེམས་ལའང༌།
[02:34.972]ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་རྨ་ཁ་དང༌།
[02:35.897]དམག་འཁྲུག་གི་ནད་རྙིང༌།
[02:37.952]རྨོངས་དད་ཀྱི་ཆུ་བུར།
[02:39.112]རྙིང་ཞེན་གྱི་རྡུལ་ཕྲན་སོགས་མཆིས་ཀྱང་སྲིད་མོད།
[02:41.543]ཡིན་ན་ཡང༌།
[02:43.271]ཁྱེད་ལ་ལང་ཚོའི་རྔམ་བརྗིད་དང་སྐྱེས་སྟོབས་ཀྱི་དཔལ་དང་ལྡན་པས།
[03:23.973]དགུན་གསུམ་གྱི་ཙག་གིས་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས།
[03:26.939]འཁྱག་རོམ་གྱི་སྒྲོམ་དུ་འཇུག་པའི་གོ་སྐབས་ནི་ནམ་ཡང་མ་མཆིས་ལ།
[03:29.541]རླུང་འཚུབ་ཀྱི་སྤུ་གྲིས་ཁྱེད་ཀྱི་བཞུར་རྒྱུན།
[03:32.178]ལན་བརྒྱར་གཏུབས་ཀྱང་ཆོད་པའི་ངེས་པ་ནི་དེ་བས་ཀྱང་ག་ལ་ཡོད།
[03:34.746]རྒྱུ་མཚན་ནི
[03:35.339]ཁྱེད་ཀྱི་ཆུ་མགོ་གངས་དང་འབྲེལ་ཞིང༌།
[03:37.280]ཁྱེད་ཀྱི་ཆུ་རྔ་རྒྱ་མཚོར་འདྲེས་ཡོད་པའི་ཕྱིར།
[03:39.861]ཁྱེད་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་བཞུར་རྒྱུན་རིང་མོས།
[03:42.280]ང་ཚོ་ལ་གཟི་བརྗིད་དང་ལ་རྒྱ་གནང་བ་དང༌།
[03:44.300]ཁྱེད་ཀྱི་དུས་རབས་ཀྱི་བཞུར་སྒྲ་སྙན་མོས།
[03:46.907]ང་ཚོ་ལ་སྐུལ་མ་དང་སྟོབས་ཤུགས་བསྩལ་བྱུང༌།
[03:49.536]གསན་བྱུང་
[03:50.822]ངམརྦབ་ཆུ་ལགས།
[03:52.14]བོད་གངས་ཅན་གྱི་གཞོན་ནུ་རྣམས་ཀྱི་དྲི་བ་འདི་དག་
[03:55.199]ཁྱེད་ཀྱིས་གསན་པ་ཨེ་བྱུང༌།
[03:58.992]སྙན་ངག་གི་རྟ་མཆོག་སྐོམ་པས་གདུང་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།
[04:02.889]སྡེབ་སྦྱོར་གྱི་གླང་ཆེན་ཚ་བས་གཙེས་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།
[04:07.354]མངོན་བརྗོད་ཀྱི་སེང་གེ་དྲེགས་པས་གཟིར་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།
[04:11.589]ཟློས་གར་གྱི་བུ་ཆུང་དྭ་ཕྲུག་ཏུ་ལུས་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།
[04:15.594]སྐར་རྩིས་ཀྱི་ཕ་ཤུལ་སྟོང་བར་ལུས་ན་སུ་ཡིས་འཛིན།
[04:20.100]ཚན་རིག་གི་གཞོན་ནུ་མག་པར་ལེན་ན་བསུ་བ་ཇི་ལྟར་བགྱིད།
[04:24.937]ལག་རྩལ་གྱི་བུ་མོ་བག་མར་བསྱ་རིགས་འོམ་སྒྲ་རེད།
[04:28.553]ང་ཚོ་ལ་གཟི་བརྗིད་དང་ལ་རྒྱ་གནང་བ་དང༌།
[04:29.426]ཁྱེད་ཀྱི་དུས་རབས་ཀྱི་བཞུར་སྒྲ་སྙན་མོས།
[04:30.989]ང་ཚོ་ལ་སྐུལ་མ་དང་སྟོབས་ཤུགས་བསྩལ་བྱུང༌།
[04:35.466]གསན་བྱུང་ངམརྦབ་ཆུ་ལགས།
[04:38.535]བོད་གངས་ཅན་གྱི་གཞོན་ནུ་རྣམས་ཀྱི་དྲི་བ་འདི་དག་
[04:42.127]ཁྱེད་ཀྱིས་གསན་པ་ཨེ་བྱུང༌།
[04:45.139]སྙན་ངག་གི་རྟ་མཆོག་སྐོམ་པས་གདུང་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།
[04:49.120]སྡེབ་སྦྱོར་གྱི་གླང་ཆེན་ཚ་བས་གཙེས་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།
[04:50.82]མངོན་བརྗོད་ཀྱི་སེང་གེ་དྲེགས་པས་གཟིར་ན་ཇི་ལྟར་བྱ།