みなさん、しっかりと体を動かましょうね

最初は軽く全身をゆするながら両足飛びです ハイ
イチ 二 サン シ ゴ ロク

手足の曲げ伸ばしましょう
イチ 二 サン シ ゴ ロク シチ ハチ

イチ 二 サン シ ゴ ロク

腕を前から横に
開いて振り下ろして前回し
ゴ ロク シチ ハチ
イチ 二 サン シ ゴ ロク

次は胸の運動です
サン シ
シチ ハチ
サン シ

からだを横にまげる運動
イチ 二
モモ叩いて ハイ
ゴ ロク
イチ 二
ゴ ロク

体と前後ろに
イチ 二 サン シ ゴ ロク シチ ハチ
イチ 二 サン シ ゴ ロク

腕を振って体をねじりましょう
イチ 二
ゴ ロク
イチ 二
ゴ ロク

足を戻して片足飛びます
イチ サン シ
駆け足あし踏み

足を横に広く出して
斜めに沿って斜め下に
ゴ ロク シチ ハチ
イチ 二 サン シ ゴ ロク

倒して背の運動
上 後ろ 前 後ろ
ゴ ロク

起こしてすぐに倒して
イチ 二 サン シ ゴ ロク

足を戻して両足で飛びます
開いて 閉じて 閉じて
イチ サン
イチ サン

手足の運動
イチ 二 サン シ ゴ ロク シチ ハチ

呼吸を整えながら
ゴ ロク

深呼吸しましょう
サン シ
シチ ハチ
サン シ

体を動かすのは気持ちいいですよね
今日を楽しく過ごしましょう
以上 新田美波でした